Joan_Torres
10 remeis per evitar el mareig al cotxe
Aquesta setmana he pensat que és un bon moment per parlar d'alguns remeis per evitar el mareig al cotxe, ja que en arribar l'estiu solem augmentar els desplaçaments en automòbil. Els viatges de cap de setmana a la platja o per l'interior d'un país que volem visitar poden suposar un calvari per a aquelles persones propenses a marejar-se. Si tens la mala sort de ser un d'ells, tinc una bona notícia per a tu: pots combatre el teu malestar prenent unes senzilles precaucions, i preparant-te amb una mica de temps.
Causa dels marejos
És important comprendre què és el que causa els nostres marejos, com a primer pas per a poder combatre'ls. Quan ens trobem en moviment, el líquid situat en la nostra oïda interna, un dels responsables de l'equilibri, envia senyals erronis al nostre cervell. Apareixen llavors els símptomes habituals de nàusees, desequilibris, manca de coordinació, mal de cap, malestar digestiu ...
10 remeis per evitar el mareig al cotxe
Una part fonamental de l'èxit per evitar marejar-nos al cotxe resideix en la preparació amb la qual afrontem el viatge, i de les mesures que prenguem un cop aquest ha començat.
Abans del viatge
1_ Menja lleuger i sa
Els àpats que facis abans del viatge han de ser lleugers i tan sans com sigui possible. Evita greixos i aliments que dificultin la digestió. No creguis que un remei per evitar el mareig al cotxe és no ingerir res, ja que l'estómac buit és una causa important de marejos.
2_ Consulta al teu metge
Si és un nen el que sol marejar-se és molt aconsellable anar al pediatre uns dies abans i demanar-li consell. Hi ha diferents medicaments que podem obtenir a les farmàcies, però has de tenir en compte que la majoria s'han d'ingerir unes hores abans, no com a solució un cop sentim el malestar.
També hi ha polseres que l'acció principal és la d'exercir pressió en una part concreta del canell, la qual s'ha comprovat que és un punt d'acupuntura. Pressionar amb l'altra mà en aquest lloc, tres dits per sota del plec del canell, també pot ajudar.
Finalment, cal esmentar que hi ha alguns remeis casolans que poden ser-te d'ajuda, com infusions de camamilla o romaní, el clau d'olor, el qual s'ha utilitzat des de fa segles en la medicina tradicional hindú com a remei per als vòmits, o l'alfàbrega, per les seves propietats sedants.
3_ Vesteix-te amb roba còmoda i fresca
Els teixits naturals i amplis faciliten la circulació sanguínia i evitaran en part l'augment de la calor corporal. Evita suar durant el trajecte i procura mantenir l'habitacle del cotxe ventilat i fresc, sempre que això sigui possible. No estarà de més tenir un parell de bosses de plàstic a prop, per si de cas ... Encara que no les hagis de fer servir, el simple fet de saber que les tens són un calmant.
4_ Busca distraccions
Et recomano que pensis en quines distraccions pots portar en el teu viatge que t'ajudin a desviar la teva atenció. Tingues en compte que part del mareig és psicològic, per això has d'evitar pensaments negatius. Abans de començar el viatge procura mentalitzar-te, relaxar-te i no obsessionar-te. Com a part d'aquesta preparació, pots gravar música que t'agradi i que creguis que pot tranquil·litzar-te, pensar en jocs que no obliguin a fixar la vista ni a llegir, etc. A nosaltres ens funciona jugar a endevinar un personatge famós, o quelcom d'aquest estil.
Durant el viatge
5_ Intenta anar a la part davantera
Sempre que hi hagi possibilitat d'escollir el seient, procura que la persona amb tendència a marejar-se vagi en la part davantera, especialment a les zones de corbes. Tots els altres ho agraireu. No hi ha pitjor experiència que haver de viatjar amb la desagradable olor del vòmit a l'interior.
6_ Hidrata't amb freqüència
La hidratació és una part fonamental durant el viatge. Veu donant glops curts cada poc temps. Sempre és millor que inflar l'estómac.
7_ Fixa la vista a l'horitzó
Una de les causes que augmenta la sensació de mareig és la visió lateral, ja que el cervell ha de processar molta més informació. El més recomanable és fixar la vista en la part davantera, en algun punt a l'exterior. És també important que procuris no moure't molt dins del cotxe ja que va en contra del principi bàsic d'estar relaxat.
8_ Fes parades de tant en tant
A més de ser una norma bàsica de seguretat per al conductor, també resulta molt útil fer parades cada 45 minuts i realitzar alguns estiraments. Sempre de manera pausada i tranquil·la.
9_ Disminueix la velocitat
La velocitat no ajuda a una conducció sense sobresalts. No per voler arribar abans evitaràs l'aparició de les nàusees. És molt important traçar amb suavitat les corbes, procurant no donar cops de volant. Per això és aconsellable aixecar el peu de l'accelerador.
10_ Controla la respiració
L'oxigenació del cervell és molt important. Enllaçant amb el que et comentava abans sobre la part psicològica del mareig, és de vital importància tenir una respiració pausada, tractant de controlar-la. Per facilitar-ho l'ideal és procurar una bona ventilació dins de l'automòbil, ja que un dels millors remeis per evitar el mareig al cotxe és baixar de tant en tant les finestretes. Fins aquí els 10 consells per evitar els marejos. Només voldria insistir en la importància de preparar-te prèviament per al viatge. Amb això hauràs augmentat en un 50% les teves possibilitats d'èxit.
Afegeix un nou comentari